O Dia Mundial do Sono assinala-se a 15 de março e março é dedicado ao Mês Nacional da Consciencialização do Sono. É uma altura para chamar a atenção para o papel fundamental que o sono desempenha na nossa saúde. O mundo acelerado de hoje levou a um aumento dos problemas de sono, graças às rotinas perturbadas, ao aumento do tempo de ecrã, às alterações na atividade física e às linhas ténues entre o trabalho e a vida doméstica. Para combater estes desafios e promover melhores hábitos de sono, vários destinos oferecem experiências únicas que combinam relaxamento com mudanças no estilo de vida. Eis um resumo do que alguns destinos estão a fazer para ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Correr, andar de bicicleta de montanha, andar de caiaque e muito mais na Costa Dourada da Costa Rica
Não é segredo que o exercício e o tempo passado na natureza podem melhorar significativamente o sono. Las Catalinas na Costa Rica é um retiro tropical livre de carros, encorajando os visitantes a caminhar, correr, andar de bicicleta de montanha, praticar ioga e desfrutar de desportos aquáticos como caiaque e paddleboarding. Com mais de 26 quilómetros de trilhos de pista única que oferecem vistas deslumbrantes da costa e do vale e muitas oportunidades para observar a vida selvagem local, é o local perfeito para abraçar a vida ao ar livre. Depois de um dia de aventura, o centro de bem-estar da cidade, Center of Joy, dá as boas-vindas aos hóspedes para experimentarem os benefícios da terapia de mergulho a frio, que comprovadamente melhora a qualidade do sono. Visite Las Catalinas para mais informações.
O acordo: Planeie uma escapadela ao ar livre com Viagem à cidade de praiaA promoção "4ª Noite Grátis" da Las Catalinas. Escolha entre uma estadia no Hotel Santarena ou selecione a coleção Las Catalinas de apartamentos e moradias. Fique quatro noites e desfrute de uma noite extra na casa. Para obter detalhes da oferta, visite Hotel Santarena e Coleção Las Catalinas.
Não perca: O XTERRA Costa Rica O evento XTERRA Americas Tour trará o seu famoso triatlo todo-o-terreno para Las Catalinas de 23 a 25 de agosto de 2024. Junte-se ao XTERRA Americas Tour e obtenha mais detalhes sobre o festival de três dias aqui.
Dormir bem no abraço dos Himalaias no Ananda
Aninhado no sopé dos Himalaias, Ananda nos Himalaias é um retiro de luxo que oferece um Programa de melhoria do sono. Situado numa propriedade de 100 acres, o programa combina Ayurveda, Ioga, Cura Emocional e Medicina Tradicional Chinesa, com o objetivo de melhorar o sono, a cognição e a energia. Os preços variam entre $800 e $1000 USD por noite para ocupação individual, mais taxas, num quarto Deluxe Palace ou Garden View, com programas a partir de sete noites. Saiba mais em Spa Ananda.
O acordo: Comprometa-se a um verão de transformação com a oferta especial do Ananda. Fique 14 noites e receba 2 noites extra grátis, 21 noites por 3 extra, ou 28 noites por 4 noites adicionais grátis. Esta oferta é válida para estadias de 1 de maio a 31 de agosto de 2024. Para mais informações, clique em aqui.
Olhar para o céu e acalmar a mente numa viagem de observação de estrelas
A observação de estrelas não só desperta a curiosidade, como também promove um sono melhor, incentivando o relaxamento e reduzindo o tempo de ecrã. Naya Traveler oferece viagens de observação de estrelas feitas sob medida em toda a América Latina. Imagine observar a Via Láctea na Estepe Patagónica ou explorar as constelações do Sul sobre os Andes. As viagens com Naya Traveler começam em $1000 USD por pessoa e por dia. Descubra mais aventuras no céu escuro no Chile, Bolívia e Peru em Naya Traveler.
O acordo: Os novos viajantes que efectuem reservas com a Naya Traveler beneficiam de um desconto de 15%, enquanto os viajantes que regressem obtêm 20% em viagens futuras. Os preços da época alta podem variar.
Melhorar a saúde intestinal com um estilo de vida à base de plantas em Santa Lúcia
A adoção de uma dieta baseada em vegetais pode levar a um sono melhor, com alimentos ricos em hidratos de carbono complexos, triptofano e melatonina que ajudam a regular o sono. Em Calabash Cove Resort e Spa em Santa Lúcia, os hóspedes podem desfrutar de um menu vegan proveniente de quintas orgânicas locais. O Ti Spa do resort oferece massagens de aromaterapia com óleos essenciais conhecidos por promover o sono. Visitar Enseada de Calabash para explorar as suas ofertas.
O acordo: Reserve o Pacote Tudo Incluído até 31 de março de 2024 e poupe até 40%. Aplicam-se estadias mínimas, com a 7ª noite gratuita de 6 de janeiro a 4 de abril, e a 5ª noite gratuita de 6 de abril a 20 de dezembro. As reservas diretas de 7 ou mais noites também recebem transporte gratuito para o aeroporto. Veja a oferta aqui.
